皆さんベンチプレス頑張ってますか？？？ 本日ベンチプレス大会出場に向けて減量を開始の動画をYouTubeに投稿しました。 よければご視聴お願いします！！！ youtu.be にほんブログ村

本日から9月12日に開催されるベンチプレス大会に出場する為に減量を開始します。 とりあえず最初の１週間は食生活を正す為に、不要な間食を控えたり、食事時間・回数などの調整していこうと思っています。 今回の大会は132.5キロを挙げる事が目標で、筋肉を…

皆さん良い週末を過ごせましたか？ 私は珍しく土曜日と日曜日が休みになったので、土曜日に家庭ゴミをスクラップ屋さんに売ってきました。 売りに行く手間もあるので本当は、もう少し集めてから売りに行きたかったんですが、トレーニングジムに行く前に売っ…

皆さん良い週末をお過ごしでしょうか？ 先日のディップススタンドに続き、本日我が家のホームジムに、またまた新しい仲間が増えました！ その仲間の名前は、BTM製のルームランナー・MS１９５６９５です。 総重量が48キロもあり、宅急便の配達員の方も苦労し…

皆様お元気ですか？ 本日我が家のホームジムに新しい仲間が増えました！！！ そのトレーニング器具はディップススタンドSTー１２６です。 最近、新しい筋肉の刺激を求めて模索していたらYouTubeでディップススタンドを使ったトレーニングを紹介している動画…

本日YouTubeにベンチプレス１００キロ！３０分間で何回できるのかチャレンジしてみた！の動画投稿をしました。 youtu.be にほんブログ村

先日購入したプレートラックが届いたので早速組み立てをしてみました！ 組み立ての説明書は簡易的な内容でしたが３０分程で組み立てが完了しました。 組み立てた後トレーニングルームの床に置いてあったシャフトやプレートを収納しましたが、トレーニングル…

皆様お元気ですか？？？ 私は４月に入ってから仕事が忙しく、本日は久しぶりに仕事が休みだったので、思い切ってトレーニングも休んで、食べたい物を好きなだけ食べようと思い、先月のダイエット期間中にAmazonにて購入していたペヤング ペタマックに挑戦し…

３月１日〜３月３１日までの１ヶ月間のダイエットの結果報告の動画をYouTubeに投稿しました。 素人の撮影・動画編集になりますので見づらい部分があると思いますが、よければご視聴ください。 youtu.be // リンク にほんブログ村

ダイエットも残すところ３日となりました！！！ 今週の土日は用事があったり雨だったこともあり、久しぶりの２連休でした！！！ しかし、この休日は食欲との戦いで、何とか我慢することができました。 普段仕事中は仕事の事で頭がいっぱいなので、食べ物の事…

本日のトレーニングは三角筋と僧帽筋です↓ ・アップライトローイング５０キロ１０回×１０セット ・アップライトローイング４０キロ１０回×１０セット ・バーベルフロントレイズ２０キロ(シャフトのみ)１０回×２０セット 本日は珍しく三角筋と僧帽筋のトレー…

３月１日から１ヶ月限定でダイエットをしています。 ３月１４日までの途中経過の報告動画を簡単にYouTubeに動画投稿しましたので時間のある方は、ぜひご覧ください！ 前回の動画に引き続き、動画の途中に私のサービスショットが映っています（笑） youtu.be …

ダイエット開始から２週間経過しました。 ダイエット開始直後の76.7kgから73.4kgまで3.3kg落ちていて今の所順調に進んでいます。 今回のダイエットは筋肉をできるだけ落とさない事を意識しているので、ランニング等の有酸素運動は一切せずトレーニングと食事…

先日ゴミを売ってきたので、売ってきた商品と金額をYoutubeに動画投稿しました。 クオリティーの低い動画になりますが、興味のある方は視聴して下さいね！！！ youtu.be にほんブログ村

今回の記事は私が普段からお世話になっているマンナンヒカリを紹介したいと思います。 私はダイエットや減量をしていない時でも普段からマンナンご飯を食べています。 白米と比べると少し味は落ちますが、全然美味しく食べれますので、ダイエット・減量をし…

久々にYouTubeを投稿しました。 今回のYouTubeの内容は３月からのダイエット開始の動画になります。 動画の途中に私のサービスショットが映っています（笑） 時間に余裕のある方はぜひご覧ください！！！ にほんブログ村

明日から３月になりますねぇ〜。 いきなりですが３月１日〜３１日までの１ヶ月間限定でダイエットを開始します。 私は普段、大会前の減量を最小限にするために、体重を７０キロ台に突入しないようにキープしています。 しかし毎年１月〜３月までは増量期間と…

本日は私が抽選申込で当選した２銘柄のIPOの上場日でした。 ・coly(4175) ＋43.2万円 （みずほ証券で１００株当選・購入金額41.3万円 売値84.5万円） ・室町ケミカル(4885)＋12.08万円 （野村証券で２００株当選・購入金額8.2万円×2 売値14.24万円×2） ・本…

仕事現場に新品の重機が届きました。 レンタルの重機ですが、やはり新品は乗り心地が最高です！ 山で使用する重機は傷が付いたり故障する事が多いので、しっかりメンテナンスをして大切に使用したいですね！ 明日も安全第一で頑張ります！！！ にほんブログ村

本日は仕事を休んで嫁さんの実家の柿の木の剪定をお手伝いをしてきました。 朝早くからの作業の為、前日に剪定準備をして嫁さんの実家に泊まらせてもらいました。 柿の木の剪定は初めてだったので、前もってYouTubeとネットで予習をしていたのと、嫁さんのお…

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・ウォームアップ （最近肘に違和感がある為、入念にウォームアップ） ・１００キロ６回×３セット （大会を意識してフォームやシャフトの下す位置などを入念にチェックしました） ・１３０キロ３回×３セット （肘の調…

最近めっきり寒くなりましたね！ 寒さに弱い私は毎朝布団から出て仕事に行くのに悪戦苦闘しております。 家の中はエアコンが入っているので大丈夫なんですが、山の中に入ると暖房器具がないので、この季節は仕事の前に必ず焚き火をします！ 毎朝必ず仕事現場…

皆さん、家庭で出た空き缶はゴミとして捨てていませんか？ そのゴミで捨てている空き缶って実は売れるんですよ。 私は年に数回、家庭や仕事で出た鉄屑や空き缶などを集めて仕事が休みの日にスクラップ屋さんに売りに行っています。 買取業者にもよりますが１…

本日は山仕事終わりにトレーニングをしようと思っていたのですが、体に疲労が溜まっているため、思い切ってトレーニングを休んで、我が家のアイドルつえお君（仮名）と近所へ散歩に行ってきました。 今年に入ってから仕事やアルバイトやトレーニングなどで、…

本日は地元の友達とトレーニングジムで筋トレをしてきました。 メニューはバーベルカール・ダンベルカール等で上腕二頭筋をいじめてきました。 普段はトレーニング後にジムのお風呂で汗を流し、サウナと冷たいシャワーを浴びるのがルーティンだったんですが…

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・１１０キロ５回×２０セット （ナローベンチプレス・足上げベンチプレス等を組み合わせて行いました） ・１００キロ５回×５セット （大会を意識して、フォームを入念にチェックしました） ・６０キロ５回×５セット …

皆さん！野生の鹿を見たことがありますか？ 田舎に住んでいる方なら見たことのある方もいると思いますが、都会に住んでいる方は野生の鹿を見る機会なんて滅多にないですよね。 ちなみに私の住んでいる地域は、かなりの田舎で、仕事現場も山の中なので、ほぼ…

皆さん！ベンチプレスの大会があるのはご存知ですか？ ベンチプレスに興味がある方は大会にチャレンジしてみませんか？ マスターズなどの年齢別の大会もあるので興味がある方は、私の大会当日の最低限の持ち物をまとめた動画がありますのでよければご視聴く…

本日は腹筋のトレーニングです↓ ・ハンギングレッグレイズ１０回×１５セット ・アブローラー（膝コロ）１０回×１５セット ・フォームローラーで柔軟３０分 本日は珍しく腹筋のトレーニングをしました。 今まで１度も使うことがなく子供の遊び道具になってい…

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・ウォームアップ （普段あまりウォームアップはしないのですが先日手首を痛めたので入念にウォームアップ） ・１４０キロ３回×３セット （大会を意識してフォームやシャフトの下す位置などを入念にチェック） ・１４…