林業系アスリートの日常

林業・プロボクサー・ノーギアベンチプレス選手の日常を記事にしていきます。 その他に家族との出来事や自衛隊・パティシエ・スポーツインストラクターなどの私が現在・過去に経験している事も記事にしてく予定です。 YouTubeでも林業系アスリート日常で動画投稿していますので、よければご覧下さい。

腹筋は嫌いです!

本日は腹筋のトレーニングです↓

 

・ハンギングレッグレイズ10回×15セット

 

・アブローラー(膝コロ)10回×15セット

 

・フォームローラーで柔軟30分

 

本日は珍しく腹筋のトレーニングをしました。

 

今まで1度も使うことがなく子供の遊び道具になっていたアブローラーを使ってみました。

 

ローラーが2つ付いているので安定感が抜群に良かったです。

 

膝を乗せるマットも付いているので膝が痛くならず快適でしたが腹筋は悲鳴を上げていました(笑)

 

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私は腹筋が大嫌いなので腹筋だけのトレーニングは滅多にやらないのですが、昨日のベンチプレスで関節や筋肉が悲鳴を上げていたので、思い切って腹筋のトレーニングをしました。

 

明日は確実に筋肉痛です!(最高)

 

また気が向いた時に腹筋だけのトレーニングをしようと思いました(笑)

 

では明日も仕事とトレーニング頑張っていきましょう!

 

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