本日は腹筋のトレーニングです↓
・ハンギングレッグレイズ１０回×１５セット
・アブローラー（膝コロ）１０回×１５セット
・フォームローラーで柔軟３０分
本日は珍しく腹筋のトレーニングをしました。
今まで１度も使うことがなく子供の遊び道具になっていたアブローラーを使ってみました。
ローラーが2つ付いているので安定感が抜群に良かったです。
膝を乗せるマットも付いているので膝が痛くならず快適でしたが腹筋は悲鳴を上げていました（笑）
私は腹筋が大嫌いなので腹筋だけのトレーニングは滅多にやらないのですが、昨日のベンチプレスで関節や筋肉が悲鳴を上げていたので、思い切って腹筋のトレーニングをしました。
明日は確実に筋肉痛です！（最高）
また気が向いた時に腹筋だけのトレーニングをしようと思いました（笑）
では明日も仕事とトレーニング頑張っていきましょう！
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