林業系アスリートの日常

林業・プロボクサー・ノーギアベンチプレス選手の日常を記事にしていきます。 その他に家族との出来事や自衛隊・パティシエ・スポーツインストラクターなどの私が現在・過去に経験している事も記事にしてく予定です。 YouTubeでも林業系アスリート日常で動画投稿していますので、よければご覧下さい。

本日のトレーニング!

本日のトレーニングは三角筋僧帽筋です↓

 

・アップライトローイング50キロ10回×10セット

 

・アップライトローイング40キロ10回×10セット

 

・バーベルフロントレイズ20キロ(シャフトのみ)10回×20セット

 

本日は珍しく三角筋僧帽筋のトレーニングを行いました。

 

肩のトレーニングはあまり好きではないのですが、最近肩こりが出てきてる為、肩の血行を良くする為に肩のトレーニングをしてみました。

 

ネットで調べて貰えばわかるのですが、アップライトローイングは慢性的な肩こり解消に効果があると言われているので、肩こりが気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか!

 

では明日もトレーニング頑張っていきましょう!!!

 

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