・アップライトローイング50キロ10回×10セット
・アップライトローイング40キロ10回×10セット
・バーベルフロントレイズ20キロ(シャフトのみ)10回×20セット
肩のトレーニングはあまり好きではないのですが、最近肩こりが出てきてる為、肩の血行を良くする為に肩のトレーニングをしてみました。
ネットで調べて貰えばわかるのですが、アップライトローイングは慢性的な肩こり解消に効果があると言われているので、肩こりが気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか!
では明日もトレーニング頑張っていきましょう!!!
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