本日のトレーニング！

本日のトレーニングは三角筋と僧帽筋です↓

・アップライトローイング５０キロ１０回×１０セット

・アップライトローイング４０キロ１０回×１０セット

・バーベルフロントレイズ２０キロ(シャフトのみ)１０回×２０セット

本日は珍しく三角筋と僧帽筋のトレーニングを行いました。

肩のトレーニングはあまり好きではないのですが、最近肩こりが出てきてる為、肩の血行を良くする為に肩のトレーニングをしてみました。

ネットで調べて貰えばわかるのですが、アップライトローイングは慢性的な肩こり解消に効果があると言われているので、肩こりが気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか！

では明日もトレーニング頑張っていきましょう！！！

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