林業系アスリートの日常

林業・プロボクサー・ノーギアベンチプレス選手の日常を記事にしていきます。 その他に家族との出来事や自衛隊・パティシエ・スポーツインストラクターなどの私が現在・過去に経験している事も記事にしてく予定です。 YouTubeでも林業系アスリート日常で動画投稿していますので、よければご覧下さい。

ダイエット

ベンチプレス大会を振り返って思うこと・・・

ベンチプレス大会から1週間が経過しました。 まず大会の結果は目標である132.5キロを挙げることができませんでした。 情けないですが実力不足でした。 来年は更にパワーアップして大会に挑みたいと思います。 大会を振り返って思うことなんですが、大会前日…

明日は決戦の日!!!

皆様お元気ですか??? ついに明日はベンチプレス大会です!!! 減量も順調で本日の体重は65.9kgでした。 今週は草刈りの仕事ばかりで腰を痛めてしまったので、本日は重機を使っての造材の仕事に変更してもらいました。 おかげで腰の痛みもだいぶ楽にな…

減量中の晩酌!!!

皆さんは普段から晩酌をしていますか? 私は減量中はほとんど毎日晩酌をしています。 普段は飲まなくても全く平気なタイプなので減量中以外では宴会の時しか飲みませんが、 減量中は食事制限をする為、晩酌をしないと夜中に目が覚めて空腹との戦いになるので…

減量中におすすめ!カップヌードルPROを食べました!!!

皆様お元気ですか? 私はベンチプレス大会まで2ヶ月を切りましたが、減量も順調なので、お昼ごはんに前から気になっていたカップヌードルPROのシーフード味を食べてみました。 食べてみた感想ですが、減量中の為なのか、すごくおいしかったです!!! 少し…

減量におすすめ!flap jacked プロテインパンケーキの紹介動画をYouTubeに投稿しました!

flap jackedのプロテインパンケーキの紹介動画をYouTubeに投稿しました。 2分以内で簡単に紹介していますので、よければご視聴お願いします。 もしIHERBで購入される方がおられましたら、紹介コードAXT9634を入力していただくと少しだけお安く購入できます…

ダイエット終了間際の休日の過ごし方!

ダイエットも残すところ3日となりました!!! 今週の土日は用事があったり雨だったこともあり、久しぶりの2連休でした!!! しかし、この休日は食欲との戦いで、何とか我慢することができました。 普段仕事中は仕事の事で頭がいっぱいなので、食べ物の事…

本日のベンチプレス!

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・100キロ10回×1セット ・120キロ5回×8セット ・110キロ5回×5セット ・105キロ5回×5セット ・100キロ5回×5セット 本日は仕事が休みだった為、まったりと時間をかけてトレーニングを行いま…

本日のトレーニング!

本日のトレーニングは三角筋と僧帽筋です↓ ・アップライトローイング50キロ10回×10セット ・アップライトローイング40キロ10回×10セット ・バーベルフロントレイズ20キロ(シャフトのみ)10回×20セット 本日は珍しく三角筋と僧帽筋のトレー…

本日のベンチプレス!

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・100キロ10回×10セット ・80キロ10回×10セット ・60キロ10回×1セット 先日行った、回数とスピード重視のベンチプレスで、とてつもない筋肉痛がきた為、本日も同じメニューでベンチプレスを行いま…

本日のトレーニング!

本日のトレーニングは腹筋と背中です↓ ・ハンギングレッグレイズ10回×20セット ・チンニング10回×20セット 本日はベンチプレスの筋肉痛が残っている為、ベンチプレスは休んで別のトレーニングを行いました! 体重も順調に落ちていて体調も良好なので…

1ヶ月間限定!ダイエット開始!2週間の経過報告 YouTube投稿しました!!

3月1日から1ヶ月限定でダイエットをしています。 3月14日までの途中経過の報告動画を簡単にYouTubeに動画投稿しましたので時間のある方は、ぜひご覧ください! 前回の動画に引き続き、動画の途中に私のサービスショットが映っています(笑) youtu.be …

本日のベンチプレス!

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・100キロ10回×1セット ・120キロ5回×8セット ・110キロ5回×5セット ・105キロ5回×5セット ・100キロ5回×5セット 本日は普段は全く見ない食事系のYouTubeを見ながらダイエット後に食べるも…

本日のベンチプレス!

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・110キロ5回×20セット (ナローベンチプレス・足上げベンチプレス等を組み合わせて行いました) ・100キロ5回×5セット (ケツ上げベンチプレスで行いました) 本日は仕事の疲れが溜まっていたので、ケガ…

ダイエット開始から2週間の経過報告!!!

ダイエット開始から2週間経過しました。 ダイエット開始直後の76.7kgから73.4kgまで3.3kg落ちていて今の所順調に進んでいます。 今回のダイエットは筋肉をできるだけ落とさない事を意識しているので、ランニング等の有酸素運動は一切せずトレーニングと食事…

ようやくトレーニング再開!!!

皆さん毎日トレーニングをしていますか? 私は今週の月曜日からトレーニングが全くできていなかったのですが、仕事も落ち着いたので、ようやくトレーニングを再開することができます。 ということで今からホームジムでトレーニングをしてきます!!! こんな…

最近のトレーニング状況!!!

皆さん毎日トレーニングをしていますか? 私は今週の月曜日からトレーニングが全くできていません。 本業の山仕事が忙しいのと、仕事終わりのアルバイトと仕事の書類整理等がある為、朝5時に起きて夜中1時に寝るまでの間、ほとんど仕事をしている状況なの…

本日のベンチプレス!

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・110キロ5回×18セット ・100キロ5回×4セット 本日はダイエット中の為、怪我をしないようにフォームを意識して丁寧に行いました。 ダイエット開始から1週間経ちましたが、今のところパワーダウンはしてい…

ダイエット・減量中に必ず食べたくなる食べ物!!!

皆さんダイエットや減量をしている時に無性に食べたくなる物ってありませんか? 私はダイエットや減量をする度に必ず食べたくなる物があります。 それは天下一品のラーメンです!! 正確には、こってりラーメン特大・麺固め・ネギ多め・白ごはんです。 天下…

ダイエットの必需品!プロテインパンケーキ FlapJacked(フラップジャック)

皆さんプロテインのパンケーキがあるのはご存知ですか? 私がダイエット・減量でお世話になっているプロテインパンケーキを紹介します。 その商品はFlapJacked(フラップジャック)です! プロテインパンケーキの中でも味・コスパなどで一番お気に入りの商品…

ダイエットの必需品!ウエハース ブルーベリー味

皆さんダイエット中の食事は朝昼晩の3食をしっかり食べていますか? はっきり言ってダイエット中でも3食は必ず食べて下さいね! しかし筋肉を維持するダイエットをする場合は3食では全然足りないんですよね。 私の場合は間食も含めて7食に分けて食事をし…

ダイエットの必需品!マンナンヒカリ

今回の記事は私が普段からお世話になっているマンナンヒカリを紹介したいと思います。 私はダイエットや減量をしていない時でも普段からマンナンご飯を食べています。 白米と比べると少し味は落ちますが、全然美味しく食べれますので、ダイエット・減量をし…

1ヶ月間限定!ダイエット開始! YouTube投稿しました!!

久々にYouTubeを投稿しました。 今回のYouTubeの内容は3月からのダイエット開始の動画になります。 動画の途中に私のサービスショットが映っています(笑) 時間に余裕のある方はぜひご覧ください!!! にほんブログ村

1ヶ月間限定!ダイエット開始!!!

明日から3月になりますねぇ〜。 いきなりですが3月1日〜31日までの1ヶ月間限定でダイエットを開始します。 私は普段、大会前の減量を最小限にするために、体重を70キロ台に突入しないようにキープしています。 しかし毎年1月〜3月までは増量期間と…