本日のトレーニングはベンチプレスです↓
・ウォームアップ
（最近肘に違和感がある為、入念にウォームアップ）
・１００キロ６回×３セット
（大会を意識してフォームやシャフトの下す位置などを入念にチェックしました）
・１３０キロ３回×３セット
（肘の調子が良かったので少し重い重量で行いました）
・１４０キロ３回×３セット
（久しぶりにケツ上げペンチプレスで行いました）
・１５０キロ２回×２セット
（このセットもケツ上げベンチプレス行いました。）
・１３０キロ５回×５セット
（大会のフォームでシャフトの止めを意識して行いました）
・１００キロ５回×７セット
（YouTubeを見ながらまったり行いました）
本日は久しぶりにケツ上げベンチプレスをやってみました。
実は私はベンチプレスの大会に出場するまで、ベンチプレスをする時は必ずケツ上げでやっていました。
その為、お尻が浮く癖を矯正するのに本当に苦労しました。
大会に出場してからは、お尻が浮く癖が戻るといけないので、ケツ上げベンチプレスは封印していたのですが、久しぶりにやってみると、いつもと違う刺激があり良いトレーニングになりました。
これからも色々な事を試してMAXを更新できるように頑張ります！！！
明日も仕事とトレーニング頑張っていきましょう！
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