本日のトレーニングはベンチプレスです↓
・ウォームアップ
（普段あまりウォームアップはしないのですが先日手首を痛めたので入念にウォームアップ）
・１４０キロ３回×３セット
（大会を意識してフォームやシャフトの下す位置などを入念にチェック）
・１４５キロ３回×３セット
（調子が良かったのでMAX更新を狙う為の準備）
・１５０キロ１回×２セット
（MAX更新の準備完了！）
・１５７.５キロ１回×１セット
（胸についたまま押し上げることができず失敗！）
・１００キロ５回×１６セット
（このセットは足上げナローで行いました）
先日トレーニング中に手首を痛めてしまったので、１週間程度手首の様子を見てからベンチプレスをやろうと思っていたのですが、本日は手首の調子も良かったので、待ちきれず大好きなベンチプレスをやってしまいました。
現在のMAX１５５キロなので、本日の調子なら１５７.５は絶対上げれると思ったのですが、MAX更新はできませんでした。
でも久々のMAXチャレンジで自分の実力が分かったので良かったです！
明日も仕事とトレーニング頑張っていきましょう！
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