林業系アスリートの日常

林業・プロボクサー・ノーギアベンチプレス選手の日常を記事にしていきます。 その他に家族との出来事や自衛隊・パティシエ・スポーツインストラクターなどの私が現在・過去に経験している事も記事にしてく予定です。 YouTubeでも林業系アスリート日常で動画投稿していますので、よければご覧下さい。

本日のホームトレーニング!

本日は上腕三頭筋のトレーニングです↓

 

・ディップス20回×15セット

(ゆっくり丁寧なフォームで上腕三頭筋を意識して行いました)

・腕立て50回×5セット

(手の置く幅を狭くして、スピード重視で行いました)

・フレンチプレス30キロ 20回×15セット

 (トライセプスバーを使用して行いました)

 

最近肘に違和感がある為、気分を変えて自重トレーニングで回数を多めに行いました。

 

本当はベンチプレスをやりたかったのですが、ケガをすると大好きなベンチプレスができなくなるので我慢しました。

 

今回久しぶりにトライセプスバーを使いましたが、なかなか良いトレーニングができました!

 

明日もトレーニング頑張ります!!!

 

では明日も仕事とトレーニング頑張っていきましょう!

 

 

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