本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・１３０キロ５回×２セット （大会を意識してフォームやシャフトの下す位置などをチェック） ・１２０キロ５回×８セット （ナロー気味で上腕三頭筋を意識） ・１１０キロ５回×５セット （足上げナローで、更に上腕三…