ダイエット終了間際の休日の過ごし方！

ダイエットも残すところ３日となりました！！！

今週の土日は用事があったり雨だったこともあり、久しぶりの２連休でした！！！ 

しかし、この休日は食欲との戦いで、何とか我慢することができました。

普段仕事中は仕事の事で頭がいっぱいなので、食べ物の事を考える余裕は全くないのですが、家にいると常に食べ物の事を考えてしまうので、今回の休日はかなりキツかったです。

この休日はトレーニング時間を短くして、トレーニングを１日２回するようにして、トレーニングをして、お腹が減ったら寝るの繰り返しでした。

体重も順調に落ちていて、６０キロ台まであと少しなので、この調子で頑張ります！！！

皆様も無理はしない様にトレーニング頑張っていきましょう！

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本日のトレーニング！

本日のトレーニングは三角筋と僧帽筋です↓

・アップライトローイング５０キロ１０回×１０セット

・アップライトローイング４０キロ１０回×１０セット

・バーベルフロントレイズ２０キロ(シャフトのみ)１０回×２０セット

本日は珍しく三角筋と僧帽筋のトレーニングを行いました。

肩のトレーニングはあまり好きではないのですが、最近肩こりが出てきてる為、肩の血行を良くする為に肩のトレーニングをしてみました。

ネットで調べて貰えばわかるのですが、アップライトローイングは慢性的な肩こり解消に効果があると言われているので、肩こりが気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか！

では明日もトレーニング頑張っていきましょう！！！

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１ヶ月間限定！ダイエット開始！２週間の経過報告 YouTube投稿しました！！

３月１日から１ヶ月限定でダイエットをしています。

３月１４日までの途中経過の報告動画を簡単にYouTubeに動画投稿しましたので時間のある方は、ぜひご覧ください！

前回の動画に引き続き、動画の途中に私のサービスショットが映っています（笑）

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ダイエット開始から２週間の経過報告！！！

ダイエット開始から２週間経過しました。

ダイエット開始直後の76.7kgから73.4kgまで3.3kg落ちていて今の所順調に進んでいます。

今回のダイエットは筋肉をできるだけ落とさない事を意識しているので、ランニング等の有酸素運動は一切せずトレーニングと食事のみでやりくりしています。

この２週間は仕事が忙しくトレーニングをする時間を作るのが大変でしたが、残り２週間、気を引き締めて頑張っていきたいです！

皆様も無理はしない様に頑張って下さい。

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誰でもできる空き缶リサイクル！家庭の粗大ゴミでお小遣い稼ぎ

先日ゴミを売ってきたので、売ってきた商品と金額をYoutubeに動画投稿しました。

クオリティーの低い動画になりますが、興味のある方は視聴して下さいね！！！

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ダイエットの必需品！マンナンヒカリ

今回の記事は私が普段からお世話になっているマンナンヒカリを紹介したいと思います。

私はダイエットや減量をしていない時でも普段からマンナンご飯を食べています。

白米と比べると少し味は落ちますが、全然美味しく食べれますので、ダイエット・減量をしている方には、とてもおすすめの商品です。

２合炊き・３合炊きでカロリーを調整したり、食感等を調整できたりするので、マンナンご飯に興味はあるけど味が気になる方は、最初は３合炊きで挑戦してみてはいかがですか？

スーパーや薬局のお米売り場にも売っていますので興味のある方は探してみてくださいね。

また詳しい解説を見たい方は、楽天市場のリンクを貼っておきましたのでよければご覧ください！

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１ヶ月間限定！ダイエット開始！ YouTube投稿しました！！

久々にYouTubeを投稿しました。

今回のYouTubeの内容は３月からのダイエット開始の動画になります。

動画の途中に私のサービスショットが映っています（笑）

時間に余裕のある方はぜひご覧ください！！！

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