林業系アスリートの日常

林業・プロボクサー・ノーギアベンチプレス選手の日常を記事にしていきます。 その他に家族との出来事や自衛隊・パティシエ・スポーツインストラクターなどの私が現在・過去に経験している事も記事にしてく予定です。 YouTubeでも林業系アスリート日常で動画投稿していますので、よければご覧下さい。

本日の朝トレ!

本日の朝トレはベンチプレスです↓

 

・100キロ10回×10セット

 

・80キロ10回×10セット

 

・60キロ10回×2セット

 

本日は仕事が終わってからスポーツインストラクターのアルバイトがある為、朝5時に起きてトレーニングを行いました。

 

朝早くに起きるのは辛いんですが、朝トレをすると1日を有意義に過ごせるのが良いですね!

 

でもトレーニング後の仕事はかなり辛いんですけどね(笑)

 

では今から山仕事に行って来ます!

 

本日も安全第一で頑張っていきましょう!!!

 

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本日のトレーニング!

本日のトレーニングは三角筋僧帽筋です↓

 

・アップライトローイング50キロ10回×10セット

 

・アップライトローイング40キロ10回×10セット

 

・バーベルフロントレイズ20キロ(シャフトのみ)10回×20セット

 

本日は珍しく三角筋僧帽筋のトレーニングを行いました。

 

肩のトレーニングはあまり好きではないのですが、最近肩こりが出てきてる為、肩の血行を良くする為に肩のトレーニングをしてみました。

 

ネットで調べて貰えばわかるのですが、アップライトローイングは慢性的な肩こり解消に効果があると言われているので、肩こりが気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか!

 

では明日もトレーニング頑張っていきましょう!!!

 

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本日のベンチプレス!

本日のトレーニングはベンチプレスです↓

 

・100キロ10回×10セット

 

・80キロ10回×10セット

 

・60キロ10回×1セット

 

先日行った、回数とスピード重視のベンチプレスで、とてつもない筋肉痛がきた為、本日も同じメニューでベンチプレスを行いました。

 

しかし前日に行ったハンギングレッグレイズで腹筋が悲鳴を上げていた為、今日のトレーニングは、かなりしんどかったです!

 

ダイエットもあと少しなので、気合を入れて頑張っていきます!

 

皆様も無理はせずトレーニング頑張っていきましょう!!!

 

 

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本日のトレーニング!

本日のトレーニングは腹筋と背中です↓

 

・ハンギングレッグレイズ10回×20セット

 

チンニング10回×20セット

 

本日はベンチプレスの筋肉痛が残っている為、ベンチプレスは休んで別のトレーニングを行いました!

 

体重も順調に落ちていて体調も良好なので、この調子を保ちながらダイエット頑張ります!

 

皆様も無理はせずトレーニングを頑張っていきましょう!

 

 

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1ヶ月間限定!ダイエット開始!2週間の経過報告 YouTube投稿しました!!

3月1日から1ヶ月限定でダイエットをしています。

 

3月14日までの途中経過の報告動画を簡単にYouTubeに動画投稿しましたので時間のある方は、ぜひご覧ください!

 

前回の動画に引き続き、動画の途中に私のサービスショットが映っています(笑)

  

youtu.be

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本日のベンチプレス!

本日のトレーニングはベンチプレスです↓

 

・100キロ10回×10セット

 

・80キロ10回×10セット

 

・60キロ10回×1セット

 

 

 

本日は普段のベンチプレスと違い、回数とスピード重視でトレーニングを行いました。

 

やはり普段やらないトレーニングをすると筋肉に良い刺激が入りますね!

 

明日は確実に筋肉痛です!!!

 

レーニングにマンネリ化を感じる方は普段と違ったトレーニング方法を試すのもお勧めですよー。

 

明日は日曜日で仕事が休みの方が多いと思いますが、しっかり体を休めてトレーニングを頑張っていきましょう!

 

 

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ラオックス(8202)から株主優待が届きました!

本日ラオックから株主優待が届きました。

 

私は12月の権利確定日に1000株保有していたので、5000ポイント(5000円相当)をいただいたので、この5000ポイントを使用して伊藤ハム 田崎真也セレクション洋食ギフトを申し込みました。

 

f:id:tsueokun:20210319225743j:image

 

私は今ダイエットをしていて食べることができませんが、ダイエットが終わってから家族で味わいたいと思います。

 

このような商品は普段購入することがないので、株主優待でいただけるのは本当に嬉しいですね。

 

 
 

 

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